物随心转，境由心造，烦恼皆由心生
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当自己同时面对多件事，就会变得力不从心，捉襟见肘。为什么有的人心里有一件事就会焦虑不安，而有的人心里有多件事却能应对自如？
他说：晋朝有个名将叫羊祜，他曾说过一句话，叫 “天下不如意，恒十居七八”，不顺心的事这么多，所以人就会焦虑，焦虑的目的是想改变不顺，但其结果，不但改变不了，反而会更糟，这就进入了恶性循环，你说是不是这个理？
我说：道理讲得通，可是怎样才能不焦虑呢？
他说：一个人从不知道焦虑是很难的，比如高考学生，在分数出来之前，是家长和孩子最焦虑的时刻，我问你，这种焦虑有用吗？
我说：谁都知道没有用，可是谁都会焦虑。
他说：我孩子高考之后也是这样，我说，你平时不是没有时间看小说，看电视剧吗？现在闲下来了，为什么不看看呢？他喜欢看名人传记，结果他被那本“拿破仑传”迷住了，连公布分数时间都忘了。查完分数以后，他对我说：爸，读完这本书之后，我明白了一个道理，人生有好多盲区，当你进入盲区之后，需要的不是焦虑，而是给自己找一个前进的方向。
有人说：焦虑，是心中无底的表现，烦躁，是头恼混乱的结果。
诸葛亮说：非淡泊无以明志，非宁静无以致远。我这位朋友说：心不随境转，便能转境！
当你焦虑的时候，不要急着去解决问题，也不要让消极的情绪控制你，转移一下自己的情绪，让自己放松下来，或许能找到解决问题的办法。
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很多事是庸人自扰，没发生却过多担忧，增添烦恼。而你如果改变心境，不执意于追求了就非得得到，你若不在意，万事运转如何都不需担忧。心境是一种态度。有好心境，烦扰不解自化。
遇到事情，有的人焦虑不安，有的人却能应对自如。这不同的面对问题的方式，可以用“境由心生“这个词语来概括。
先来说说什么是“境由心生“。这是一个成语，表示心情好坏，影响人们看事物的美丑。它的出处是:物随心转，境由心造。烦恼皆心生。
推及到看待事物的这个层面上也是如此，一个人对世界的看法和感觉，是随着心境的变化而变化的。其实当时的处境根本没有改变，只是个人的心情变化了，觉得处境也就随之不同了。
其实，一件事情严重与否，都是取决于自己心里怎么想。你认为严重就严重，认为平常就平常，心理暗示起了决定性作用。
我们把一件事情想得很复杂很严重的时候，那么我们的心里就会十分的焦虑不安，患得患失。相反，把一件事情看得很平常，觉得这是自己必须要经历，要面对的时候，往往就能从容面对，着眼于解决问题。
那些遇到再大的事情都能处之淡然，从容面对的人，其实他们并不是觉得事情影响不大，不重要，而是因为他们能够积极主动的调节自我的情绪，凡事想得很明白，所以看起来才会无忧无虑。
而焦虑的情绪总会对我们的生活、学习、工作带来困扰，所以，这应该是我们要好好解决的问题。现在，我就从焦虑的层面进行细致的分析，希望你能走出不良情绪。
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人们生活在一个环境当中，难免会有贪心、嗔恨心等等，会执着的追求某一样东西，由此可能会影响到自己的能力，影响到自己的内心，生起烦躁。在这样的环境下，不管多么有压力，多么的充满竞争，可能会有很多的痛苦，但人们还是会不顾一切的继续往下走。这就是我们平时生活当中经历的。
物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。你的心境，决定了你的处境，决定了你的命运。心态，影响着一个人的健康。消极的思想与不满情绪会引发疾病。心态，决定一个人的幸福。为所有而喜，不为所无而忧。心态，更反映一个人的品德与修养。 如何提高自身的修养？ - 知乎 (zhihu.com)
苦非苦，乐非乐，只是一时的执念而已。执于一念，将受困于一念；一念放下，会自在于心间。物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。有些人，有些事，是可遇不可求的，既然这样，就放宽心态，顺其自然。无论何时何地，都要拥有一颗安闲自在的心，保持豁达的心态，不要让自己活得太累。
生活就是一场修行，给你磨砺，让你变的坚强；给你离别，才会感知聚的喜悦；给你苦痛，才知道什么是甜；经历失去，让你懂得拥有时珍惜；经历失意，让你学会从容的选择，留一颗佛心，花开花落，留一份珍重！一路走过，一路安然，一路喜乐，一路菩提花香。
一个人的成功与否，不是真正取得了多大的成就，而是成功了不骄傲，不沾沾自喜，而是当成下一次出发的起点；失败了不气馁，觉得平常事而已，整整心情，继续出发吧。真正的成功是心灵轻盈，感觉生命充满了力量，看什么都很顺眼，到哪里都是美景。
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我们所有的人，都没生活在真空中，都可能遇到各种各样的问题，遇到突如其来的困难，自我评价低，觉得自己不行，没有安全感的人，遇到问题就会焦虑，在焦虑情绪推动下，进一步觉得自己不行，进一步放大困难程度，造成寝食难安，严重的可能形成焦虑症、强迫症、抑郁症等心理问题，常见的事抑郁症。经历的事情多，自我评价客观，安全感好的人，在遇到问题之后，不容易焦虑，人在心情平静的时候，对自己的评价和困难的评价是客观的，会积极寻找解决问题的方法，经历的事情越多，能力越得到提升，内心也不断强大，处理问题的能力越强，应对突发事件的能力越得心应手。
而且当一个人不再读书时，那么他（她）对一件事的认知，看待问题的思维、心态基本不会再增长，2022 年 9-12 月竟然一本书没有读，7-9 月还读了《邓小平时代》、《洗澡》、《活着》、《走在人生边上》4 本书，还有《软能力》、《元智慧》等一些书。读研一学期竟然一本书没有读，每天只盯着自己领域的那一点东西，却连对生活的思考都没有。 一个人真的应该每天花大量的时间在阅读、写作和运动上。
读书，运动真的可以提升一个人的气质，让一个人变得自信、从容，提升一个人的修养
其实绝大部分人都很普通，再厉害的人也大多只是在自己研究的领域多了解一点而已，他对一件事的认知不一定会有多好。不盲目崇拜他人，也不要低估自己。
为什么要读博？自己是否真的需要一个博士学位？难道仅仅是为了追求一个学历？25-30 岁的 5 年时间尤其宝贵。还记得 2021 年保研时候，我说“感觉读博压力好大”，赵老师说“安排好自己生活就不会”。安排好自己的生活听起来简单，却实属不易。每个人生活在社会中，每天与各种各样的人打交道，充当着不同的角色，总会有一些意料之外的事，学生，要完成自己的学习任务，遇到不好的导师，还要与不喜欢的人打交道（与自己讨厌的人相处好也是一种能力）；每天还要运动锻炼身体；如果谈恋爱，那么又多了一种角色，也要承担相应的责任；还有与身边的室友、同学相处，可一个人一天的时间只有 24 小时，哦对，你还想要睡眠 8 个小时。0: 00-8: 00，8: 00-9: 00 洗漱吃饭，9: 00- 11:50 高效学习（科研、英语.......）， 11:50 - 12:30 吃饭消化， 12:30 -2: 00 休息，2: 00-5: 00 学习，5: 00-6: 00 运动，6：00-7: 00 吃饭，7: 00-0: 00 还有 5 个小时可以利用，这么看来你可以干很多事，但是
- 9: 00- 11:50 高效学习，你真的高效嘛，你的有效学习时间是多少？ 3 个小时，每小时要起来活动 5mins 放松眼睛，那么活动时间算 20mins，学习时间变为 2 个小时 40 分钟，中途喝水等 10mins，变为 2 个小时 30 分钟；再者 9: 00 开始，你可能不会知道自己马上做什么，这就是任务不明确，再花费 10mins 想自己干什么，然后可能早退 10mins，时间变为 2 个小时 10mins；中途再看看手机 20mins，时间变为 1 个小时 50 分钟，这 1 个小时 50 分钟可能都不会完全专注，周围的环境如果很吵。
- 12:30 -2: 00 休息，这段时间你基本上用来看视频，娱乐
- 2: 00-5: 00 学习，不一定会准时开始，你还有在路上的时间
哦对表达能力真的很重要，每次开组会前练 10 遍
2023 年 1 月 11 日 10 点