张伯礼院士作客天津大学空中讲堂_哔哩哔哩_bilibili

迈小步，不停步

正确面对，积极应对

如何预防，做好自己健康第一责任人

1. 保持距离，不聚集。电影院等密集场合
2. 戴口罩。阻隔 90%
3. 家里有人感染带 N95 口罩
4. 勤洗手。电梯等公共场合不乱摸，更不要摸自己的脸。
5. 保持通风 2-3 次，每次 20-30min，保持空气流通

饮食作息

1. 最重要的心态，不要焦虑，紧张，恐惧。
2. 吃好、喝好、睡好。不要熬夜、过于疲劳。经常熬夜、过于疲劳免疫力就会降低。
3. 多喝水
4. 多吃清淡的、水果（含有大量维生素 C）。方冠茶，在口腔中时间长一点，跟粘膜接触时间长一点。
5. 有不适可以吃药，治疗感冒的中成药都可以用，把身体调节到最好的状态。感觉不适，立即吃药。

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